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equestre
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Rua Azinhaga das Rosas
telefone: 960 117 114
aptidão esporte
Circuito de Exercicío
Rua Cidade de Portalegre
Horário de funcionamento: 24/7
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Rua Cidade do Funchal
Função: Desenvolve a musculatura dos membros inferiores. Fortalece os ossos. Controla o stress. Utilização: Correr de forma a contornar os obstáculos, optando, alternadamente, entre contornar pela esquerda e pela direita.
Horário de funcionamento: 24/7
website
Rua Cidade de Castelo Branco
Função: Desenvolve a força muscular e o movimento rápido dos membros inferiores. Desenvolve a capacidade psicomotora. Utilização: Correr, na posição erecta saltar sobre a barreira, movimentando uma das pernas para a frente.
Horário de funcionamento: 24/7
website
Rua Cidade de Castelo Branco
Função: Desenvolve a musculatura dos membros superiores. Utilização: Suspender o corpo entre as duas barras com as pernas e braços esticados, descer o corpo lentamente, até que os braços fiquem em ângulo recto. Voltar lentamente à posição inicial.
Horário de funcionamento: 24/7
website
Rua Cidade de Castelo Branco
Horário de funcionamento: 24/7
website
Rua Cidade de Portalegre
Função: Coordena, assegura e reforça o equilíbrio dinâmico corporal. Fortalece a musculatura dos membros inferiores. Utilização: Caminhar sobre as pontes de equilíbrio, considerando que existe variação de alturas.
Horário de funcionamento: 24/7
website
Rua Cidade do Funchal
Horário de funcionamento: 24/7
website
Rua Cidade de Portalegre
Função: Desenvolve a força muscular do abdómen. Utilização: Deitar no banco, fixar os pés na barra, colocar as mãos atrás da nuca e utilizar o músculo abdominal para elevar o corpo até à posição de sentado. Voltar lentamente à posição inicial.
Horário de funcionamento: 24/7
website
Rua Cidade de Portalegre
Horário de funcionamento: 24/7
website
Rua Cidade de Portalegre
Horário de funcionamento: 24/7
website
Rua Cidade de Castelo Branco
Função: Desenvolve a musculatura dos membros superiores. Utilização: Agarrar uma primeira barra do equipamento e impulsionando o corpo, dar início a um percurso com os braços de forma a percorrer a extensão do espaldar. Executar o movimento lentamente.
Horário de funcionamento: 24/7
-
Ginástica
Ginásio
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Esportes
Casa Benfica Sesimbra
Rua General Humberto Delgado, 6
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